Нутрициолог Евгения Коровина дает несколько советов, как приобрести полезную привычку пить воду. Она рекомендует выпивать 2 стакана воды сразу после пробуждения, завести бутылку для воды дома и на работе, следить, чтобы вода всегда была с вами во время тренировок и прогулок, пить воду, когда хочется есть, и выпивать в среднем 1,5-2 литра чистой воды в сутки. Также можно воспользоваться будильником или специальным приложением на смартфоне, чтобы не забывать пить воду в течение дня. Вода помогает взбодриться, запустить обменные процессы, наладить естественные процессы выведения токсинов и облегчить процесс пищеварения.
# Нутрициолог
Ходьба пешком – отличный вид активности на низком пульсе, что наиболее полезно для вашей сердечно-сосудистой системы и для всего организма в целом. В статье представлены советы, как сделать пешие прогулки полезной привычкой и извлечь максимум пользы. Рассказывается о выборе времени и маршрута, удобной одежде и обуви, необходимости воды и фотоаппарата, а также о том, что пешие прогулки могут быть отличным вариантом для первого свидания. Призывается к активности и гулять в любое время дня и года.