🤗 Обожаю пешие прогулки. А вы?
Вид активности, подходящий всем!
🥾 Вот несколько советов, как сделать пешие прогулки своей полезной привычкой и извлечь
максимум пользы.
👣 Выберете наиболее подходящее время для своих ежедневных прогулок. Я больше всего люблю бродить утром, когда совершенно особенный свет и воздух, прохлада и пение птиц. Парки и бульвары свободны, и можно встретить много собак 🐾
👣 Заранее планируйте свой маршрут. Если взглянуть на карту, есть множество мест в вашем городе, где вы еще не были. В путешествии с этим еще проще) Запланируйте остановки в красивых местах и там, где можно выпить кофе.
👣 Надевайте удобную одежду и обувь, чтобы ни одна мозоль вам не помешала наслаждаться прогулкой. Возьмите с собой зонтик. Лично я предпочитаю его не брать – это же здорово, когда тебя случайно настигнет теплый летний дождь)
👣 Возьмите с собой бутылку с водой - тут понятно, что не для поливки цветов)
👣 Фотоаппарат или смартфон с камерой всегда наготове – вдруг захочется сделать редчайший кадр. Никогда не знаешь, когда придет вдохновение.
👣 Во время прогулки следите за своей осанкой – самое время для этого, ведь вы никуда не спешите.
👣 Парням на заметку – отличный вариант для первого свидания. Но тут следует заранее предупредить вашу спутницу, чтобы надела удобную обувь.
🥾Ходьба пешком – отличный вид активности на низком пульсе, что наиболее полезно для вашей сердечно-сосудистой системы и для всего организма в целом.
Вы всё еще сидите? Пойдемте гулять! 🤗
#ек_активности #ек_нутрициолог #евгения_коровина
